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「金沙百姓网征婚」给女儿做这份早餐,低脂营养足,一上午都不饿,精神饱满
2020-01-09 10:09:07 点击数:4008
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「金沙百姓网征婚」给女儿做这份早餐,低脂营养足,一上午都不饿,精神饱满

金沙百姓网征婚,导语:孩子的健康一直是家长们重点关注的话题,为了保证孩子们的健康,家长们不惜花大价钱给孩子们买各种营养品,补钙的、补锌的、补铁的都有。

其实不用这样,只需要在平时的时候把孩子的饮食给规划好了,就不需要再去吃其它的营养品了。生活中营养又健康的食材有很多,这些食材只要做法对了,孩子也很爱吃。

给女儿做这份早餐,低脂营养足,一上午都不饿,精神饱满。女儿的这份早餐就是鸡胸肉焖饭,鸡胸肉焖饭肉嫩又入味,孩子爱吃极了。小编今天给大家介绍的就是美味鸡胸肉的做法。

by 杰米3653873321

配料:

香菇 8个、胡萝卜 1根、鸡胸脯肉 250克、料酒 1勺、淀粉 一勺

步骤1.鸡胸肉洗净切丁,加入料酒生抽,搅拌均匀后备用。

步骤2.准备葱姜蒜

步骤3.胡萝卜切丁,香菇切丁。

步骤4.锅热后倒入少许油,加入葱姜蒜爆炒。依次加入鸡胸肉、香菇和胡萝卜。加入适量的盐调味。

步骤5.将炒好的鸡胸肉和香菇胡萝卜一起倒入电饭锅中,水量和平时蒸饭的水量相同。蒸好就可以出锅啦~

1. 鸡肉可热炒,炖汤,凉拌。2. 鸡肉的营养高于鸡汤。鸡汤,内含胶质蛋白、肌肽、肌酐和氨基酸等,不但味道鲜美,而且易于吸收消化,对身体大有补益。3. 鸡的肉质内含有谷氨酸钠,可以说是“自带味精”。烹调鲜鸡时只需放油、精盐、葱、姜、酱油等,味道就很鲜美。如果再放入花椒、大料等厚味的调料,反而会把鸡的鲜味驱走或掩盖。但买回的冻光鸡由于没有开膛,常有一股恶味儿,做时可以适当放些花椒、大料,有助于驱除恶味儿。

大家是喜欢吃鸡胸肉,还是喜欢吃鸡腿呢?

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